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春季减肥的饮食搭配几天快速变女神

    发布日期:2018-5-23    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
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俗话说春季不减肥夏季徒伤悲,所以从现在开始遂宁哪家医院治癫痫权威减肥吧。减肥的方法有很多,饮食减治疗癫痫病比较好的药肥法比较受欢迎,那么春季怎么吃最有利于减肥呢?

春季减肥早餐推荐

1、黑豆浆

材料:黑豆60克、清水500毫升。

做法:

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①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。

②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。

③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

2、水果酸奶

材料贵阳癫痫病医院哪家好:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

做法:

把橙子压成汁、混合酸奶即可。

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能帮助肠胃更好地清除体内垃圾,很适合春季减肥食用。

3、玉米面糊糊

材料:玉米面200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。

做法:

①玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。

②倒入烧开遂宁哪家医院治癫痫权威水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

瘦身小编tips:黄豆洗净,炒至九成熟,倒进煮好的糊糊里焖一会,可增香。除上述材料外,还可自由搭配,放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等,不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。



 
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