他不是很多人都喜欢的一种运动，跑步不仅可以对人体起到减肥的作用，如果合适的时间段跑步，还可以让身体的抵抗力提高，对于身体来说可以起到提高免疫力的作用，但是很多人都不知道在什么时间段来跑步是最好的，甚至选错了时间段跑步可能会让身体变得更差，时候最适合跑步，下面跟小编一起看一下吧。
不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，为什么呢?因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早运动量运动。
晚上一些灰尘也在空气中漂浮的较多，对人的健康不利。
还有，饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会：
1.刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2.血流分配紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
那么到底什么时间锻炼http://dxb.120ask.com/(跑步)比较好呢?
早晨时段：晨起(日出后)至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后http://dxb.120ask.com/2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至傍晚(日落前)。
看了上文之后，相信大家都应该清楚，在早上的时候跑步，也就是在早上日出之后跑步，在早餐之前跑完。这个时间段对于人体来说有非常好的作用，这个http://dxb.120ask.com/时候跑步可以提升人体的阳气，对于一http://dxb.120ask.com/天的精神也有提高的作用，或者可以选择在吃完早餐之后跑。
