荷尔蒙对女性超级重要,不是只有更年期喔!女人沈阳治疗癫痫最好的医院的每一个阶段都需要荷尔蒙平衡。人说30岁是女性年轻与衰老的转折点,就跟荷尔蒙有关系!到底有哪些影响呢?又哪些食品可以促进女性荷尔蒙分泌
大豆、银杏富植物雌激素,补充女性荷尔蒙。
随着年龄增长,人体雌激素分泌减少,植成都癫痫医院物性雌激素愈显得重要
在35岁左右,妇女体内分泌的雌激素将会减少
需要额外补充。当女性到达50岁时,植物性雌激素将成为人体雌激素活动的主要源泉。
吃蒜头、花椰菜可代谢荷尔蒙。
植物荷尔蒙易被人体吸收
女性随着年龄的增长以及体内雌激素含量的下落,容易遭受某些疾病的困扰;然而,体内雌激素若是过高
却又会引发癌症!因此,日常生活应以植物性饮食为主,让蕴藏于其中的植物性雌激素帮助保持体内平衡。
植物性饮食不但安全无副作用,同时还蕴含大量的植物营养素、抗氧化剂和多醣体,进而协助预防由于身体自然老化等原因引发的多种疾病。
植物营养素中有一组营养物质被科学家称为植物荷尔蒙,它的结构与人类荷尔蒙类似,因此很容易被人体吸收,并且能和人体本身的荷尔蒙协同工作。植物荷尔蒙远不像人类荷尔蒙那样有刺激性,可以无副作用地提供类似的裨益。
当心子宫肌瘤:多吃蒜头、花椰菜代谢荷尔蒙
许多植物荷尔蒙在人体内像雌激素一样地工作,因此被称为植物性雌激素
它们对女性特别有益,尤其是在青春期和生育期。植物性雌激素还能帮助妇女维持强健的骨骼、富有弹性的肌肤、稳定的血压和健康的胆固醇指数。
大豆、银杏、覆盆莓富含植物雌激素
更年前期由于雌激素的不稳定,会引发许多不适症状,此外,女性青少年癫痫治疗在这段时期内也容易产生压力。压力会北京哪家癫痫病医院最好触发体内合成和分泌肾上腺素,如小儿癫痫的症状此会大量消耗体内的维生素c,抑制体内的免疫反应
因此,养老信息建议更年前期女性,需要加倍摄取富含维生素c的植物性食品。植物性食物中还有大量膳食纤维,能帮助调理体内荷尔蒙,丰四川治疗癫痫病的医院富的植物性蛋白质,同样也能帮助更年期女性稳定情绪,预防更年后期容易产生的骨质疏松症。
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除癌症,植物性雌激素还能降低心脏病及骨质疏松症的发生、减少更年期的不适。研究显示,植物性雌激素能减少低密度脂蛋白胆固醇,一样有助于预防骨质的分解。富含植物性雌激素的植物包括:大豆、鼠尾草、覆盆莓、银杏、甘草和褐藻等。
养老信息提醒,更年期女性应该少碰甜食、酒精饮品,藉以稳定血糖值、减轻肝脏负担。也应避免含咖啡因的饮食,因为它们会增加肾上腺的负荷,并扰乱体内荷尔蒙的平衡。