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红薯的营养价值详解

    发布日期:2018-5-27    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:【导读】红薯的营养价值有哪些?记得小时候最喜欢吃的就是红薯了,用红薯煮稀饭可谓是相当的美味啊,至今还非常怀念,那么你知道红薯有哪些营养价值吗?下面就去了解下吧。

【导读】红薯的营养价值有哪些?记得小时候最喜欢吃的就是红薯了,用红薯煮稀饭可谓是相当的美味啊,至今还非常怀念,那么你知道红薯有哪些营养价值吗?下面就去了解下吧。

红薯被公认为冠军蔬菜

红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。

甘薯最大的特点是含有丰富和优良癫痫病人的寿命的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。

对于红薯来讲,不同的种类与颜色其口癫痫能治疗吗感都会存在一定别,如,红黄心的红薯吃起来较甜,所以很受大众的喜爱,而白心的地瓜因为其淀粉较高,吃起来会觉得很干,但对于寒冷地区的人们却很喜欢白心的地瓜,说到紫薯,它的上北京军海脑科医院癫痫特色技术市还是近几年的事,因为含有很多的抗氧化剂花青素,口感也很不错,所以很受女性和儿童的喜欢。

红薯的营养价值详解

红薯与其他蔬菜不同,它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白,可以被人体吸收利用,甚至充当裹腹之用。正因如此,很癫痫反复发作要怎么办呢多女性把它当成减肥的首选食品。

红薯的7大养生保健功效

1、有利减肥

红薯的营养价值详解

现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起富贵病。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。

此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。



 
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