生完孩子以后，肚子上还有一大堆肉，到底该怎么办呢?产后妈妈在面黄南州哪家医院看癫痫病较好对体重一直不下降的严重现实时，常常会心生焦虑。事实上，产后妈妈如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性就不宜宾医治癫痫哪家医院好能复原。
为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是由于子宫依然胀大
没有完全恢复的缘故。经过318个月的时间，子宫会渐渐复原。
但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和舒展，肌肉弹性会有实质性的下降，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形成都癫痫病专科医院体恢成都癫痫医院复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
1、仰卧床上，两膝关节 屈曲
两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸 运动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，两手抱住郑州军海医院座机号后脑勺
胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动 ，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，成都医治癫痫病的医院膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床癫痫病小发作的治疗，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上典型抑郁症的认知行为表现抬
抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
5、手放在身体两侧
兩腿盡量向上蹺，蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿酸沉為止。
6、立在床边，两手扶住床
两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行515次。
7、一条腿立在地上，支撑全部身体的重量，另外一条腿曲折抬起，然后用支持身体的那条腿连续蹦跳，每次2030下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
做健身操要锲而不舍，才能见效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地舒展与收缩。
爱心提示：
产后最初的一段时间身体器官还没有恢复，做操不要过于劳累。
