绝大多数人都意识到了肥胖的危害，因为如果过度肥胖的话就会导致自己的身体素质变得持续的下降，特别是中老年人会出现一些心脑血管方面的疾病，这样的疾病是会使得自己没有办法正常的进行生活的，而且还需要长期的用药物才能够进行控制的，如果江西癫痫医院自己的体重还是增加的话就会让病情更加严重，那么最好还是要想办法去减肥的，而且减肥的方法尽量科学，可以采取饮食的方式。
面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富黑龙江羊癫疯什么医院比较好微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。不吃淀粉减肥并不可取。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。另外，应更关注总体膳食是否过多；如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。推荐你参照 NICE减重方案中根据你陕西哪儿可以治疗羊角风的情况为你设置出的合理的最佳热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。
一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻怎么治疗癫痫病最好呢？酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
虽然说面食偶尔吃的话不会那么容易出现发胖的情况，但是面食也不具备减肥的效果的，因为面食里面还是有非常高的热量的，毕竟面食是北方人的主食的，所以想要去减肥的话还是应该挑选一些热量小的食物，比如说清淡的食物的，而且在吃饭的时候尽量的不要去喝汤的，可以多吃一些海带，或者是豆干的。
