水果是最好的美容食品，特别是想要美白气血好的女生更要多吃水果。脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”
南瓜富含植物性蛋白质
胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等癫痫发作的急救北京军海医院治癫痫不错药物，其中，钴是构成维生素B12的成都治疗癫痫的医院的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
2、葡萄
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河北癫痫病医院查询历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；
怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益
也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
3、甘蔗
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高
每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
夏天常吃8大食物能帮你补足血气
4、桑葚
有“补血果”之称武汉治疗癫痫的水果桑葚，是在目前水果中含癫痫病是怎么引起的有天然铁最丰富的一种食物
多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。
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