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大寒节气养生知识大寒节气几月几号大寒节气养生要注意哪些

    发布日期:2018-10-26    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
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大寒节气养生知识 大寒节气几月几号?大寒节气养生要注意哪些?

今天23时27分,迎来“大寒”节气。这是一年中最后一个节气,大寒过后,又将北京癫痫病医院迎来新一年的轮回。

人生的起伏就像四季轮转,总有那段天寒地坼的艰难旅程。然而严寒褪尽才有大地回春,历经磨练方可破土重生。耐得冬日寂寞,终见三月繁华。

“过了大寒,又是一年”,冬天就快过去,春天还会远吗?

在一年二十四个节气中,小寒、大寒是最后两个节气,也是一年中最寒冷的时候。中医认为,此时自然界阴盛阳衰、寒甘肃哪儿治羊角风效果好气袭人,极易损伤心肾阳气。因此,保护阳气是此时养生的重要原则。

食宜温

养肾为主

从五行与五脏、季节的对应关系来说,肾应冬,属水,主藏,所以“冬季养肾”是养生的基本认识,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。

中医有“寒者温之”的原则,认为温性食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等,有助于体内阳气的升发,能够提高人体的耐寒能力,非常适合冬季食用。但补的同时别忘了,中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。炖肉时不妨加几块萝卜,或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用,可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。

睡宜早

养精蓄锐藏阳气

为了顺应冬藏,人们在起居上也应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气的潜藏。正如《黄帝内经素问•四气调儿童得了癫痫病如何治疗神大论》所说,冬三月,“早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。”冬天不妨“偷点懒”,日出而作,日落而息,反之,则容易耗损阴精,伤及肾脏,甚至有折损寿命之虞。

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