适当出汗可养心
记者：夏季如何顺应自然养心？
麦燕芳：夏季养心，应该适当出点汗。因为汗为心之液，出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液，让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充哪个医院治疗癫痫病可以好足的一个表现。因此，平时可以多做些有氧运动。
李星：夏天多出一点汗很正常，尤其是运动后出汗。但是夏天很多人都长时间处于空调等清凉环境中，几乎不出扇是最好的纳凉方法。
麦燕芳：出汗虽有利于养心，但并不意味着汗出可以立刻洗冷水澡，会导致预防癫痫病发作有哪些方法原本应散发出去的阳气，郁闭于体内，不利于健康。
饮食应解暑治疗癫痫那最好生津
记者：夏季饮食一直是市民关注的热点，应遵循什么原则？
麦燕芳：夏至后，阳四川癫痫病医院哪家比较好气发散于外，出汗较多，容易形成外热内寒的情况。这段时间，如果经常吃生冷食物，最容易伤阳气，所以饮食宜温不宜凉，否则会伤害脾胃，出现呕吐和腹泻的情况。
很多人喜欢在夏天喝绿豆汤，确实能解渴消暑，但不要冰镇喝。夏季易出现脾胃虚弱的情况，所以食物应该要有健脾利湿的功能。饮食宜清淡，多吃冬瓜、丝瓜，不要过度油腻。
李星：还有一点，就是苦味可旺心气北京羊癫疯治疗的专科医院。但夏季可有助于补益肺气和活血化湿，还可适当食酸味以固表，防止汗出太过，耗散心气。
因此，夏至养生可用十六字表达：晚睡早起、清淡饮食、适当午休、有氧运动。
