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春季吃什么滋补粥最营养

    发布日期:2018-5-23    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
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粥食有散风去热、甘郑州治癫痫最好的医院润降火、养胃健脾、成都最好的癫痫医院滋阴润燥的功效,是春季滋补的佳品之一。下面,为父母们介绍7道常见春季幼儿滋补粥,让幼儿健康过春。

1、胡萝卜山药粥:健脾助消化

原料:胡萝卜250克,山药250克粳米50克。

做法成都癫痫病医院:将胡萝卜及山药切成小块头,先将粳米加水成都治疗癫痫哪家医院好煮粥,半熟时加入胡萝卜及山药,再煮成粥。

2、红枣红薯大米粥:滋阴润燥

原料:红薯2根,红枣3颗,大米100克

做法:大米加少许水浸泡30分钟;红薯去皮切小块;将米和红薯倒入锅中,加开水,煮沸后加入红枣,至红薯熟透,粥粘稠即可。

3、山药枸杞粥:健脾益胃、助消化、润肺止咳

原料:山药、枸杞、大米

做法:大米郑州军海脑科医院陈长虹主任治羊角风不错加水泡半小時,山藥去皮切塊;將米入鍋中,加水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。再小火熬煮30分鐘即可。也可加入少許冰糖或糖桂花。

4、胡萝卜哈尔滨市看癫痫病的医院哪里好南瓜粥:滋阴润燥

原料:大米、糯米、泰国香米,胡萝卜、南瓜

做法:大米、糯米、泰国香米洗净浸泡2个小时。水煮开倒入浸泡的米水,熬石家庄癫痫病医院粥40分钟。再加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可。

5、赤豆莲心血糯粥健成都神康癫痫医院脾补血,解毒消肿,有助于幼儿春季强身健体

原料:赤豆50克,莲心25克,血糯米50克,粳米100克,冰糖50克。

做法:将赤豆、莲心洗净煮酥,血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用。锅中水旺火烧开后,加入血糯米,再旺火烧开5分钟,改用小火煮15分钟,然后加粳米烧至酥烂,再加入煮酥的赤豆和莲心一并烧煮,最后加冰糖溶化即可。

6、花生海鲜米仁粥有养血润肺、去燥除湿等功效,为幼儿补钙营养粥



 
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