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长期饭后吃水果水果怎么吃最佳时间作用

    发布日期:2018-6-29    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:生活中有很多人都喜欢吃水果渭南哪家医院看癫痫最好

生活中有很多人都喜欢吃水果癫痫病的饮食。因为水果的种哈市中亚癫痫病医院技术好不好类有很多,可以满足我们对各种口味的需要。很多人吃水果的时候是没有节制的,大多数人都属于随性的吃。还有一些人习惯饭后吃水果,那么这种习惯真的好吗?具体好不好呢?现在小编就来告诉你饭后吃水果对身体有哪些影响。

饭后立即吃水果,日久会导致消化功能紊乱。

因为食物进入胃里,必须经过1~2小时的消化过程,然后才被慢慢排出。饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。但是水果是单糖类食物,很容易被小肠吸收,不需要在胃里久留。水果因为很容易腐烂而产生气体,所以在胃里停留时间过久,就会引起腹胀、腹泻。

因此,不宜在食后立即吃水果。一般来说,饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。

水果中含有较多的糖分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,饭后立即进食水果,无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担,尤其是不太熟的水果,其中淀粉的含量很高,并且不太容易消化。

水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分,它们均有较强的症状性癫痫吸水性,吸水后膨胀,能增加饭后饱胀感,使人觉得不舒服。另外,纤堆素量较大时,它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸,延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收,如铁、锌、铜、胡萝卜素郑州军海脑病医院、尼克酸等。

在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸,它同样可以与食物中的微量元素,如铁、钙等结合,形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。

看了小编以上内容的阐述。相信大家已经知道了在饭后吃水果对我们的身体是没有好处的。所以如果你平时有饭后吃水果的习惯。那么就应该及时纠正过来,以免长期下去损害我们的胃肠道消化功能,胃肠消化功能紊乱后喝容易引起胃病。



 
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